Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão - Parte 5

 

Dia 5

Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão

5. Não fale: “Isso é coisa da sua cabeça”. Quando agente fala “isso é coisa da sua cabeça”, teoricamente é porque tem a ver com substâncias químicas, conexões celebrais que estão alteradas na cabeça; mas quando falamos isso em geral está por trás uma mensagem de que isso é menos importante ou de que isso não é real ou de que isso é um fingimento, uma coisa menor, uma coisa pequena, que está forçando um pouco a barra. Quando agente fala “isso é coisa da sua cabeça”, “isso é psicológico”, não que isso não seja verdade, mas isso traz consigo uma mensagem de fazer pouco-caso desse tipo de sofrimento, como se ele não fosse real, como se de fato não fosse uma doença que de fato incapacita a pessoa. Então isso é péssimo, não é uma boa coisa pra se falar para alguém com depressão.

Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão - Parte 4

 

Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão

4. Não fale: “Pense que poderia ser pior”. Em uma variação desta frase seria: “pense que você é saudável e outros estão doentes” ou “pense que você tem emprego enquanto outros estão desempregado”, como se essas coisas justificassem a depressão e nada disso justifica, muitas vezes a pessoa não consegue achar nenhuma causa por ela está se sentindo deprimida.

A depressão não tem tanta correlação com as coisas que acontecem; claro que elas influenciam, mas tem relação com o que a pessoa sente frente as coisas que acontecem, então falar para pessoa depressiva “pense que outra pessoa pode estar pior do que você”, isso normalmente aumenta o sentimento de culpa, aumenta a autocrítica, que por sinal já é alta no quadro depressivo. Porquê a pessoa sente que não tem direito de está deprimida só porque sua vida não está tão ruim quanto a de outras pessoas, teoricamente, está. Então isso definitivamente é algo péssimo de se dizer a uma pessoa depressiva.

Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão - parte 3

 Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão

3. Não falar: “Você não parece deprimido (a)”. Isso é uma coisa péssima de se dizer porque as vezes a pessoa está fazendo um esforço descomunal para transparecer que ela está melhor do que de fato está. O depressivo não precisa estar mal o tempo inteiro; tem alguns quandros depressivos em que a pessoa tem uma variação de humor ao longo do dia. As vezes, tem momentos onde ela não está tão mal ou ela faz um esforço muito grande para não transparecer a depressão. A pessoa com depressão tem vergonha de estar se sentindo mal. Ao falar isso “Você não parece deprimido (a)”, você está desvalidando o sofrimento da pessoa, como se o sofrimento que ela está sentindo fosse de mentira, logo, isso não é uma coisa válida para se falar. Se a pessoa expressou o sofrimento para você; tente ouvir sem julgamento….

Amanhã continuamos….

Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão - parte 2

 

Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão

2. Não falar: “Você tem que pensar positivo”. Isso não ajuda porque a pessoa também se sentirá mais culpada, lembrando que a depressão é uma doença psíquica e emocional que atua na mente. No quadro mais grave da depressão isso é muito mais difícil, pois ela já está se esforçando a pensar positivo e não consegue, o que a faz se sentir culpada por não conseguir…

Amanhã continuamos….

Coisas que não se pode dizer a alguém com depressão

Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão

Hoje vamos começar um assunto importante para quem conhece alguém que esteja com depressão.

A depressão ataca 1 em cada 15 pessoas. Mais de 30 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo, só no Brasil são mais de 12 milhões e alguns estudos mostram que 30% das pessoas vai ao longo de sua vida passar por um quadro depressivo. Então as chances que você tenha tido ou venha a ter um quadro depressivo são muito altas.

1. Não fale: “Você tem que se esforçar mais para melhorar”. E isso é muito comum ser dito e piora o quadro depressivo. A pessoa com depressão já tem um desgaste físico e mental muito grande, a musculatura fica pesada e ela não consegue nem fazer suas tarefas diárias e isso é parte do quadro depressivo, então, falar isso faz a pessoa se sentir culpada e isso a faz piorar. Então falar isso não ajuda…

Amanhã tem mais….

Como ajudar uma pessoa com depressão

 Como ajudar uma pessoa com depressão

    Primeiramente informe-se sobre o assunto, procure saber o que é, como funciona, quais as causas, consequências e como tratar. Isso tudo vai ser um elemento essencial para você ajudar a pessoa com depressão.

    Aprenda a escutá-la sem julgamento, pois a pessoa que sofre de depressão já se julga por si só e se culpa o tempo todo, isso pode prejudicar mais ainda.

   Entender o tratamento é muito importante, principalmente se você for parente próximo, procure entender como é a terapia e como são as medicações psicotrópicas.

   Ajude ativamente perguntando se a pessoa precisa de algo, se quer conversar, se quer apenas que você a escute; porque a pessoa com depressão já se fecha naturalmente, como se estivesse em uma ostra e é difícil fazê-la se abrir, por isso é preciso perguntar e agir.

  Existe diferença entre “depressão” e “pessoa”, não se pode apontar a pessoa por qualquer causa e sim o quadro depressivo em que ela se encontra. Evite culpar a pessoa com depressão por estar distante, desleixada, trancada em seu quarto, com tamanha tristeza, calada o tempo todo. Isso faz parte do quadro depressivo e também não se culpe pela pessoa ficar nessa inércia, pois isso só piora as coisas, esses momentos são difíceis, mas tem que ser controlado ao máximo possível.

   Oferecer esperança é o melhor caminho para melhora do depressivo, falar frases de motivação, de carinho e aconchego; mostrar que existe sim uma saída, “uma esperança”.

   E por fim procure ajuda por conta própria para a pessoa com depressão, no caso de já terem se passado semanas, meses, e a pessoa em questão continuar sem admitir que está com depressão. A pessoa fica estagnada e não pede ajuda, para ela nada está acontecendo e é aí que se tem que tomar uma iniciativa por conta própria e procurar ajuda para a pessoa depressiva, principalmente se for um parente próximo.

   Incentive a pessoa a fazer algo que goste, como por exemplo: jardinagem, escrita, qualquer tipo de artesanato; assim ela pode começar a se movimentar e sair da inércia em que se encontrava, começar a preencher sua mente antes vazia ou com maus pensamentos, e assim ela passará a acreditar que existe uma saída ou, pelo menos, um controle e com isso a esperança para dias melhores.

Artemísia

Seja Bem vindo (a) ao meu blog

  

        Bem vindo ao meu blog, falarei sobre minha experiência com a depressão e como o artesanato me fez me sentir melhor, me fez encontrar um pouco de equilíbrio. Mostrarei também minhas peças artesanais, as quais venho fazendo desde que descobri que a arte pode sim salvar vidas.

Depressão, como começa

 

DEPRESSÃO COMO TUDO COMEÇA

 

Tudo começa com um trauma, algo na escola, como bullying, no trabalho, como um assédio moral, ou pode ser até mesmo genético quando temos tudo e tudo parece normal e ainda assim nos sentimos deprimidos.

Um vazio que corrói por dentro, uma incerteza dos dias que virão, mas, a sensação de abandono, solidão e as vezes a culpa, fazem com que a mente não pare de funcionar e aí vem a insônia durante a noite e a vontade de não sair da cama pela manhã. E tudo parece desmoronar dentro de nós, como um castelo de cartas.