Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão
2. Não falar: “Você tem que pensar positivo”. Isso não ajuda porque a pessoa também se sentirá mais culpada, lembrando que a depressão é uma doença psíquica e emocional que atua na mente. No quadro mais grave da depressão isso é muito mais difícil, pois ela já está se esforçando a pensar positivo e não consegue, o que a faz se sentir culpada por não conseguir…
Amanhã continuamos….
Coisas que você não pode dizer para alguém com depressão
Hoje vamos começar um assunto importante para quem conhece alguém que esteja com depressão.
A depressão ataca 1 em cada 15 pessoas. Mais de 30 milhões de pessoas sofrem de depressão no mundo, só no Brasil são mais de 12 milhões e alguns estudos mostram que 30% das pessoas vai ao longo de sua vida passar por um quadro depressivo. Então as chances que você tenha tido ou venha a ter um quadro depressivo são muito altas.
1. Não fale: “Você tem que se esforçar mais para melhorar”. E isso é muito comum ser dito e piora o quadro depressivo. A pessoa com depressão já tem um desgaste físico e mental muito grande, a musculatura fica pesada e ela não consegue nem fazer suas tarefas diárias e isso é parte do quadro depressivo, então, falar isso faz a pessoa se sentir culpada e isso a faz piorar. Então falar isso não ajuda…
Amanhã tem mais….
Como ajudar uma pessoa com depressão
Primeiramente informe-se sobre o assunto, procure saber o que é, como funciona, quais as causas, consequências e como tratar. Isso tudo vai ser um elemento essencial para você ajudar a pessoa com depressão.
Aprenda a escutá-la sem julgamento, pois a pessoa que sofre de depressão já se julga por si só e se culpa o tempo todo, isso pode prejudicar mais ainda.
Entender o tratamento é muito importante, principalmente se você for parente próximo, procure entender como é a terapia e como são as medicações psicotrópicas.
Ajude ativamente perguntando se a pessoa precisa de algo, se quer conversar, se quer apenas que você a escute; porque a pessoa com depressão já se fecha naturalmente, como se estivesse em uma ostra e é difícil fazê-la se abrir, por isso é preciso perguntar e agir.
Existe diferença entre “depressão” e “pessoa”, não se pode apontar a pessoa por qualquer causa e sim o quadro depressivo em que ela se encontra. Evite culpar a pessoa com depressão por estar distante, desleixada, trancada em seu quarto, com tamanha tristeza, calada o tempo todo. Isso faz parte do quadro depressivo e também não se culpe pela pessoa ficar nessa inércia, pois isso só piora as coisas, esses momentos são difíceis, mas tem que ser controlado ao máximo possível.
Oferecer esperança é o melhor caminho para melhora do depressivo, falar frases de motivação, de carinho e aconchego; mostrar que existe sim uma saída, “uma esperança”.
E por fim procure ajuda por conta própria para a pessoa com depressão, no caso de já terem se passado semanas, meses, e a pessoa em questão continuar sem admitir que está com depressão. A pessoa fica estagnada e não pede ajuda, para ela nada está acontecendo e é aí que se tem que tomar uma iniciativa por conta própria e procurar ajuda para a pessoa depressiva, principalmente se for um parente próximo.
Incentive a pessoa a fazer algo que goste, como por exemplo: jardinagem, escrita, qualquer tipo de artesanato; assim ela pode começar a se movimentar e sair da inércia em que se encontrava, começar a preencher sua mente antes vazia ou com maus pensamentos, e assim ela passará a acreditar que existe uma saída ou, pelo menos, um controle e com isso a esperança para dias melhores.
Artemísia
